Tłuszcz trzewny
Tłuszcz trzewny otacza narządy wewnętrzne, w tym:
Wątroba
Trzustka
Jelita
Ponieważ tłuszcz ten jest metabolicznie aktywny, jego nadmierne ilości zwiększają ryzyko:
Cukrzyca typu 2
Wysokie ciśnienie krwi
Choroba serca
Udar
Stłuszczeniowa choroba wątroby
Redukcja tkanki tłuszczowej trzewnej jest korzystna dla ogólnego stanu zdrowia, a nie tylko wyglądu.
Dlaczego rozwija się tłuszcz na brzuchu
Rzadko istnieje jedna przyczyna.
Zamiast tego często łączy się kilka czynników.
Nadmiar kalorii
Spożywanie większej ilości kalorii niż zużywa organizm sprzyja magazynowaniu tłuszczu.
Brak aktywności fizycznej
Regularny ruch pomaga poprawić wrażliwość na insulinę, jednocześnie spalając energię.
Zły sen
Badania konsekwentnie pokazują, że niewystarczająca ilość snu zakłóca działanie hormonów kontrolujących głód i uczucie sytości.
Osoby, które źle śpią, często mają ochotę na słodkie i wysokokaloryczne potrawy.
Chroniczny stres
Stres zwiększa produkcję kortyzolu.
Podwyższony poziom kortyzolu sprzyja gromadzeniu się tłuszczu w okolicach brzucha.
Wiele osób obwinia się za uporczywy tłuszcz na brzuchu, gdy stres może odgrywać główną rolę.
Zmiany hormonalne
Menopauza, starzenie się, zaburzenia tarczycy i niektóre leki mogą wpływać na skład ciała.
Prawdziwe zalety cynamonu
Cynamon od wieków jest ceniony w kuchni i medycynie tradycyjnej.
Chociaż nie stopi tłuszczu z dnia na dzień, zapewnia kilka naukowo potwierdzonych korzyści.
Wsparcie poziomu cukru we krwi
Niektóre badania sugerują, że cynamon może poprawić wrażliwość na insulinę u niektórych osób.
Stabilny poziom cukru we krwi pomaga zmniejszyć dramatyczne skoki
