DZIEŃ 1
-
Obiad:
-
1 pomarańcza
-
1 jajko ugotowane na twardo
-
200 ml jogurtu naturalnego
-
-
Kolacja:
-
2 pomidory lub 200 g gotowanych pomidorów
-
2 jajka ugotowane na twardo
-
½ ogórka lub kilka liści sałaty
-
2 sucharki pełnoziarniste
-
DZIEŃ 2
-
Obiad:
-
1 pomarańcza
-
1 jajko ugotowane na twardo
-
200 ml jogurtu naturalnego
-
-
Kolacja:
-
125 g piersi z kurczaka (gotowanej lub na parze)
-
1 pomidor
-
1 tost pełnoziarnisty
-
1 pomarańcza
-
1 filiżanka herbaty lub ziołowej herbatki (niesłodzonej)
-
