Dlaczego serce „poddaje się” w nocy – błąd, który wiele osób popełnia każdej nocy
Wiele osób jest przekonanych: jeśli się ruszają, pracują w ogrodzie, spacerują i „dbają o formę”, to ich serce jest zdrowe i niezawodne.
Kardiolodzy widzą jednak zupełnie inny obraz. Człowiek zasypia – i już się nie budzi.
Bez bólu. Bez narzekań. Po prostu cisza.
Przyczyną nie zawsze jest wiek.
Częściej problem tkwi w drobnych nawykach , które powtarzamy każdej nocy, nie zwracając na nie uwagi.
Dlaczego serce jest najbardziej narażone w nocy
Po 50. roku życia naczynia krwionośne stopniowo tracą elastyczność, krew staje się gęstsza, a metabolizm zwalnia.
W ciągu dnia serce jest zajęte – pracą, stresem, wysiłkiem fizycznym, emocjami.
W nocy, gdy tętno zwalnia, powinno odpocząć .
Jednak wiele osób zamiast odpoczynku doświadcza… przeciążenia .
Najniebezpieczniejszy błąd przed snem
Późna i ciężka kolacja
Gęste jedzenie późnym wieczorem – mięso, potrawy smażone, makaron i słodycze – uciska przeponę, utrudnia oddychanie i obciąża serce.
Jeśli do tego dodamy:
-
niska poduszka,
-
niewystarczające spożycie wody,
-
siedzący tryb życia,
Krew gęstnieje, a serce jest zmuszone pracować na granicy swoich możliwości.
Według obserwacji specjalistów około 40% nagłych zgonów po 60 roku życia następuje w nocy .
5 zasad, które naprawdę mogą uratować życie
